春节“牛”气冲天,“护心”不可忽视
发布科室:   发布时间:2021-02-09 16:05:45  更新时间:2021-02-09 16:07:06
--联合心脏外科中心带你了解,春节期间如何呵护心脏
     牛年春节将至,大多数老百姓都会选择吃喝玩乐、购物、旅游等活动共享天伦之乐。而这生活“放纵”的小长假里,不少人由于规律“被打乱”,过度熬夜、饮食不当、情绪波动大等,突发心脑血管疾病等“春节病”。汕大附一院•武汉亚心医院联合心脏外科中心心外科专家提醒,节日期间“护心”务必引起重视。
     首要做好身体监测
     冬季是冠心病的高发期,也是心衰、心律失常等心脏疾病的高发季,心外科专家建议老百姓们尤其是老年人,尽可能地在春节之前进行一次身体检查,包括血压、血脂和血糖等来评估心脏功能情况,提早做好预防工作。此外,不少人认为过年吃药不吉利,便擅自停止服用常规药品,或因生活规律改变而忘记常规服药。贺必辉主任提醒到,一定要按时服药,尤其是高血压患者,否则可能出现过节期间血压升高或爆发其他心血管疾病。
      务必重视饮食管理
      春节期间,要避免暴饮暴食。大多数老百姓会在过节期间准备大鱼大肉,寓意过个丰盛的年。但油腻食物吃多了血脂升高,血液粘稠,加上久坐不动,难以消化,心脏供血相对减少,易导致心肌缺氧,诱发心脏疾病。与此同时,要尽量远离“二手”烟,饮酒也要适量。节日聚会,难免推杯换盏,但过量饮酒会加重心脏及其他脏器负担,造成对心脏的损害。饱餐后也不宜剧烈运动,因饱餐后较多血液涌向胃肠道,使心肝本身供血相对减少,易引起血栓而诱发冠心病等。
      切记保持作息规律
      节假日期间,不要长时间看电视、玩电脑、打麻将,一定要控制时间和强度。大多数人过年走亲访友,有些人玩电子游戏或者麻将,作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少,不免会连续“熬夜作战”,一时兴起偶尔熬一两次夜问题不大,但不能作为常态,作息起居还是要尽量正常,不然肯定会加重心脏负担。同时要外出进行适量锻炼,如散步和慢跑等,而不宜出门的老年人久卧不动会使血流缓慢,可以在家里看电视时,缓慢原地踏步走或打太极拳等。
      尽量调节控制情绪
      冬春之交气温仍较低,人体血液循环较慢,本来就是心脑血管疾病的高发季节。再加上春节期间,阖家团聚,老人与在外地的儿女还有孙辈们见面,情绪更容易波动,而情绪长时间的激动会导致心率加快,血压升高,使不少患有心脑血管疾病的人诱发了中风或心脏病发作。因此,贺必辉主任建议,节假日期间应控制自己的情绪,尤其是老年人更加要注意避免谈及易激动的话题,心态要尽量保持平和,做到劳逸结合。
目前,新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势依旧十分严峻,医生也建议广大老百姓在春节期间减少前往人流密集的场所,必要时佩戴口罩;注意保持室内空气流通;外出回家要勤洗手;做饭时彻底煮熟肉类和蛋类;注意保暖,预防感冒和呼吸道感染,也避免与呼吸道感染患者密切接触等。如出现发热、咳嗽、乏力等症状,务必立即前往正规医院就诊。
      春节期间,做好药物、食物、作息和情绪等的管控,呵护好心脏,才能真正实现“牛”气冲天。
(科室:联合心脏外科中心  负责人:王钦  撰稿人:颜晓丹)